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【医疗科普】第39期:疫情过后将会改变中国人那些生活习惯
信息来源: 本站信息   发布时间: 2020-4-27  浏览次数:637

 疫情过后将会改变中国人哪些习惯     

    武汉疫情发生以来,习近平总书记指示:疫情就是命令、防控就是责任,坚决打赢没有硝烟的人民阻击战争。新冠病毒发生以来,习近平高度重视,多次召开会议、多次听取汇报、作出重要指示,经过全体医务人员不懈努力,疫情得到了完全有效控制。

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1.加强运动,提高自身免疫功能

      适度运动。不过于疲劳的运动,能间接增加脾胃代谢功能,促进消化吸收,中医叫气血充盈,西医叫人体循环代谢增强。能帮助我们打通人体全身气血循环代谢,能帮助人体在晚上更好的睡眠,改善让机体整体有一个恢复过程。通过锻炼增强肺活量,可让上焦肺部能有一个气体交换场所。 

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2.禁食野生动物,防止传染病的发生 

    禁食野生动物,少一份杀戮,多一份保护

    通过临床研究表明:这次冠状病毒感染性肺炎是蝙蝠传染给穿山甲,武汉野生动物市场的穿山甲感染人类。这次重大教训,会让很多人开始尊重自然,敬畏自然,他们会选择拒绝食用野生动物。违法捕捉和销售野生动物者,会被大众举报。

    “中华人民共和国野生动物保护法”重新修订于2018年10月26日。

     狩猎、运输、食用“一般的”或“国家重点”野生动物都存在的不可预知的环境与健康风险。但在实践中,非国家重点保护野生动物及其制品制作的食品只要有“合法来源证明”,并不在法律禁止范围,造成难以监管甚至渎职。

微信图片_20200120154156.jpg   3. 改变传统饮食习惯:少聚餐,少聚会

     中国人习惯共同进食的“合餐”,互相夹菜以示礼让,但随着生活水平的提升和健康问题的凸现.就餐者自行分餐,就餐者通过使用公筷、公勺等公用餐具分取菜点成品,再用各自餐具进食。这样可以避免传染病的流行。 

    对传统人情世故的思考过年回家,是这次疫情扩散的助推剂。千里把家还的中国人,把病毒带到了中国的每个角落。很多地方都发生了大量因请客吃饭,走亲访友而感染的“聚集性”案例。武汉百步亭4万个家庭大聚餐,以及福建晋江参加宴会的4000人被迫隔离。这一系列的案例,让很多不喜欢热闹的人更加厌恶这种大操大办,你来我往的人情世故。

4.改变不良饮食生活习惯 

早睡早起,不熬夜,睡眠是增强免疫力的第一要务

如何提高睡眠质量

✔晚上少吃;

✔睡前少看手机、电脑、少动脑筋;

✔做一些缓慢的运动,比如八段锦、瑜伽,或者5公里左右时速慢走,半小时; 

✔泡脚至身热(冬天,虚人不出汗为佳); 

✔晚上室内温度不宜过热,体感稍冷为佳;棉被的选择要透气,不宜过厚过暖,以不觉寒凉为度。 

✔神阙(肚脐)、涌泉的敷贴(可用附子理中丸大蜜丸少许,搓成小丸后敷贴) 

✔睡前适度静坐 

✔练习神气内收导引法助眠  


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5.疫情过后参加聚集性活动建议带口罩  

    经过这次疫情,大量的中国人都被普及了传染病预防知识,更养成了出门戴口罩的习惯。疫情结束后,在一些人口密集的公众场所,可能将会有更多人选择戴口罩。其一,有可能自己处于流感状态,出于社会责任,不想传染给无辜者。其二,自己身体免疫力较差,不想感染上各种流行性疾病,所以对自己多一层保护。

6.通过这次疫情人们对中医更加认可,使中医走向世界


11.webp.jpg     这次疫情的治愈者,大部分其实都是凭借着自己的免疫系统和抵抗力自愈的。中医在此次过程中靠着对患者免疫力的提升,为战胜疫情立下了汗马功劳。而之前中医由于见效慢等原因比不上西医疗效,渐渐没落。这次过后,大家会更加注重对自己身体免疫力的提高,这就会自然而然的想到中医在日常生活中的保健作用,没有后遗症,没有副作用,让中医得到更多人的认可。

7.勤洗手,作为生活中一种常态,希望大家能够保持

(1).首先,用水将手冲洗一遍,然后用洗手液或香皂,打出泡沫。然后双手五指并拢,大拇指分开,互相搓揉掌心。

(2).先使左手心覆盖在右手背上,手指交叉,顺着指缝搓揉。然后两手交换位置,重复进行。

(3).两掌心相对,手指互相交叉,上下搓揉指缝。

(4).两手相对,握成虚拳,左手掌搓揉右手指手背,右手掌搓揉左手指手背。

(5)左手稍握紧右手大拇指,旋转180度搓揉洗净大拇指;然后两手交换位置,重复该步骤。

(6)最后,左手五指聚拢成锥形,在右手掌心搓揉清洗指尖;然后换手重复该步骤。

注意事项:洗手时最好使用流动的水,这样能进一步消除细菌。

微信图片_20200120173233.jpg     专家点评:新冠病毒来袭,侵扰了人们的正常生活。面对突如其来的疫情,我们要学会理性判断、预防,在这场没有硝烟的病毒战中,我们应该把增强自身免疫力放在首要地位,虽然在免疫功能低下和免疫功能正常人群均可发生,但对于免疫功能较差的人群,如年老体弱,并且有长期慢性基础病(冠心病、高血压、慢性阻塞性肺疾病等)的患者,病情进展相对更快,严重程度更高。

      总而言之,“正气存内,邪不可干”,当前陕西省的应急响应由一级降到三级,看起来只是个数字的变动,然而在这变动的数字后面,是无数的医护人员、公安、社区各级政府用血肉之躯在为我们舍小家保大家,希望大家能够珍惜这来之不易的安稳生活,杨鹏飞中医专家教授提醒:不聚集,不扎堆,戴口罩,勤洗手,拒绝扑杀野生动物!坚持打赢这场疫情攻坚战!

          

                                       完


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